Experiência com a Natureza Reduz Pensamentos Negativos e a Atividade no Córtex Pré-Frontal Subgenual

Uberti Messina
15 de mai.
2 min de leitura

Título Original:

"Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation"

Autores:

Gregory N. Bratman, J. Paul Hamilton, Kevin S. Hahn, Gretchen C. Daily, James J. Gross

Introdução 🏙️➡️🌳

O artigo aborda os impactos da urbanização na saúde mental, destacando o aumento de transtornos como depressão e ansiedade em áreas urbanas 🏥. Os autores sugerem que a redução do contato com a natureza pode ser um dos mecanismos subjacentes a esse fenômeno. Estudos correlacionais e experimentais indicam que a exposição à natureza traz benefícios cognitivos e afetivos, como melhora na memória 🧠, atenção 👀 e humor 😊. No entanto, faltam evidências sobre os mecanismos neurais envolvidos. O estudo foca na ruminação—um padrão de pensamento autocentrado e negativo associado à depressão—e na atividade do córtex pré-frontal subgenual (sgPFC), região cerebral ligada a processos de autorreflexão e retraimento comportamental.

Objetivos 🎯

Investigar se uma breve experiência com a natureza (uma caminhada de 90 minutos 🚶‍♂️🌲) reduz os pensamentos negativos e a atividade na sgPFC, comparando os efeitos com uma caminhada em ambiente urbano 🏙️.

Metodologia, Instrumentos e Procedimentos 🔍📊

Participantes: 38 adultos saudáveis, residentes em áreas urbanas, sem histórico de transtornos psiquiátricos.
Desenho Experimental:
- Grupo Natureza 🌳: 19 participantes caminharam em uma área verde com vegetação e vistas naturais.
- Grupo Urbano 🏢: 19 participantes caminharam em uma rua movimentada de Palo Alto.
Medidas:
- Autorrelato de ruminação 📝: Utilizou-se a escala de ruminação (pensamentos negativos) do Reflection Rumination Questionnaire (RRQ).
- Neuroimagem 🧠🔬: Medição do fluxo sanguíneo regional (rCBF) na sgPFC por meio de arterial spin labeling (ASL).
Controles:
- Distância e duração das caminhadas foram equivalentes.
- Monitoramento de frequência cardíaca ❤️ e respiratória para descartar diferenças fisiológicas entre os grupos.
- Uso de smartphones 📱 para registrar fotos e trajetos, garantindo a adesão ao protocolo.

Resultados Observados 📉📈

Ruminação: O grupo natureza apresentou redução significativa nos escores de ruminação após a caminhada, enquanto o grupo urbano não mostrou mudanças.
Atividade Neural: Houve diminuição do fluxo sanguíneo na sgPFC no grupo natureza, mas não no grupo urbano.
Implicações: Os resultados sugerem que a exposição à natureza pode reduzir a ruminação e modular a atividade em regiões cerebrais associadas a transtornos mentais, oferecendo um mecanismo potencial para os benefícios psicológicos da natureza.

Aplicação Prática 💡🏞️

O estudo reforça a importância de integrar áreas verdes no planejamento urbano para promover saúde mental. Políticas públicas que incentivem o acesso a parques e ambientes naturais podem ser estratégias eficazes para reduzir o risco de transtornos como a depressão em populações urbanas.

Referência (ABNT) 📚

BRATMAN, G. N. et al. Nature experience reduces rumination and subgenual prefrontal cortex activation. Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America, v. 112, n. 28, p. 8567–8572, 2015. Disponível em: https://www.pnas.org/doi/10.1073/pnas.1510459112. Acesso em: [insira a data de acesso].